Cosa stressa la tua pelle?

L'invecchiamento cutaneo è una condizione inevitabile, ma è comunque una buona notizia che possiamo interromperne il progresso e rallentarne gli effetti! Per fare ciò, è necessario comprendere le diverse fonti dell'inizio della sua aggressività e stress. Certo, non puoi fare nulla per la tua genetica, ma puoi lavorare sui fattori ambientali che hanno un impatto maggiore e che espongono la tua pelle a questo stress, rendendola spenta, avvizzita, invecchiata e ossidata...

Prima di darti un elenco dei fattori che danneggiano la nostra pelle, sappi che qualunque sia l'origine, il risultato sulla pelle è lo stress ossidativo, come la ruggine che ossida un pezzo di metallo fino a farlo scomparire, il che significa danno, quindi morte delle cellule sane della pelle attraverso piccole molecole maligne chiamate radicali liberi. Questi radicali liberi sono prodotti regolarmente dalla nostra pelle, dall'ossigeno che respiriamo, ma vengono regolarmente distrutti e neutralizzati da altre molecole antiossidanti. Lo stress ossidativo si manifesta quando c'è un'eccessiva produzione di radicali liberi e la nostra pelle non riesce più a neutralizzarli.

In questo articolo ti spiegheremo i fattori ambientali esterni (e non i meccanismi organici interni della pelle) che generano questo eccesso e ti daremo alcuni consigli su come prevenirlo. Dovresti sapere che sarà tua responsabilità per alcuni fattori specifici come tabacco, alcol, ecc. Quindi ti insegneremo solo fattori come l'inquinamento o le radiazioni UV.

Fattori esterni: inquinamento, radiazioni UV e luce blu

L'inquinamento, con le sue tossine e le minuscole particelle di carbonio che si attaccano alla nostra pelle e la danneggiano, crea disidratazione, infiammazione, rendendola più sensibile, fragile e invecchiata...

Creare un effetto schermante contro l'inquinamento non è molto complicato. La prima regola infrangibile è quella di disintossicare la pelle ogni mattina e ogni sera da tutte le minuscole particelle, alcune delle quali sono piuttosto dure! Quindi vai avanti e usa uno struccante o un detergente purificante delicato ogni giorno (anche se non indossi il trucco) e una o due volte alla settimana, a seconda del tuo tipo di pelle, applica un esfoliante delicato per rimuovere le impurità ed eliminare pelle morta e sostanze indesiderate. Elimina le impurità ostinate con l'aiuto di una maschera purificante (all'argilla, se possibile), che ha la capacità di sfruttare i suoi minerali contro le tossine nella pelle. La seconda regola è utilizzare prodotti che "rivestiscano" la pelle con prodotti ricchi di polisaccaridi o altri attivi, avvolgendo la pelle in un film protettivo contro l'inquinamento. L'ultima (ma certamente non meno importante) regola è idratare, idratare, idratare. Più la tua pelle è idratata, più eliminerà le tossine e impedirà ad altre di infiltrarsi.

I raggi UV attaccano tutte le funzioni della nostra pelle: modificano il film idrolipidico protettivo, ne distruggono il collagene e l'elasticità, ossidano le nostre cellule, alterano la composizione di alcune molecole- proteine, lipidi, ecc…. Il corpo sa creare le proprie difese, che sono i melanociti, minuscoli scudi che assorbono i raggi ultravioletti del sole e catturano quei radicali liberi. Ma da solo non basta! Quindi qualsiasi sostanza antiossidante che riduca questo tipo di stress ossidativo è ben accolta, in particolare vitamina E e carotenoidi. Questi non sono effettivamente creati dal corpo e si trovano principalmente nelle piante che sopravvivono in ambienti soleggiati, come la palma. Proteggono l'epidermide e il derma dai potenziali effetti pericolosi del sole. In generale, le creme per la cura della pelle a base di polifenoli sono in realtà piuttosto utili per combattere lo stress ossidativo.

Approfitta anche di cibi ricchi di vitamina A, come fegato, pesce grasso, carote, melone, datteri, ecc., per rendere i tuoi piatti completi e nutrienti.

Una piccola nota sulla luce blu! L'effetto di questa luce, vicina all'ultravioletto, di cui si sente sempre più parlare, non è un fenomeno recente. Tuttavia, ciò che è recente, è la crescente esposizione a più di questa luce, poiché viene emessa anche da tutti gli schermi con funzioni LED, come computer, tablet, smartphone, televisione e altre apparecchiature ad alta tecnologia. Una forte sovraesposizione a questa luce (6-7 ore al giorno) potrebbe avere degli effetti negativi sulla pelle.

Fattori ambientali esterni specifici: tabacco e alcol

L'effetto del tabacco sulla pelle è stato ampiamente dimostrato. Gli studi sull'epidermide hanno fatto luce sugli effetti disastrosi di queste sostanze tossiche sulla pelle: un'ossidazione delle cellule più pronunciata, un tono della pelle più grigio e spento e rughe più pronunciate. Ed è ormai noto che ad ogni tiro di sigaretta, lo stress “cellulare” circostante aumenta del 10%!

Esistono così tanti diversi tipi di terapia per aiutare i fumatori a smettere di fumare e prodotti simili che è difficile rinunciarvi (rilassamento, riflessologia, agopuntura, terapia cognitiva e comportamentale, elisir floreali, ecc...).

Troppo alcol è anche una delle principali fonti di invecchiamento cutaneo accelerato. Si tratta di quantità eccessive, come il consumo quotidiano di superalcolici o più di tre bicchieri di vino rosso al giorno (in piccole quantità il vino rosso ha dei buoni benefici con i polifenoli dell'uva). L'abuso di alcol ha un effetto disidratante, creando un sovraccarico di tossine nel corpo e nella pelle, poiché il fegato non è in grado di svolgere adeguatamente la sua funzione di pulizia. Può anche aumentare le condizioni dei tessuti rigidi e, quindi, la pelle perde la sua morbidezza e diventa opaca, rugosa e infiammata.

Il corpo si è preparato con le proprie risorse da utilizzare, quindi approfittane! In effetti, allenarsi è un ottimo modo per eliminare tutte queste tossine. Dovresti anche sapere che è durante il sonno che la pelle si ripara e si rigenera. Sono presenti fattori che riducono l'infiammazione, eliminano le tossine, rinnovano le difese e rigenerano le cellule. L'altezza dell'attività di rigenerazione cellulare è compresa tra mezzanotte e le due del mattino. E quindi vi lasciamo con quella piccola parola al saggio.